Moovini, accueil

L'app en détail

Une séance faite pour toi, qui suit ton rythme.

Quelques questions au départ, puis ton ressenti après chaque séance : Moovini compose tes séances et s'aligne sur toi. L'essentiel, en cinq écrans.

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1

Quelques questions, une seule fois

Au premier lancement, Moovini te demande ton objectif, ton niveau, ton rythme (10, 20 ou 30 minutes, 2 à 5 fois par semaine), les positions qui te conviennent et les zones à ménager. À chaque choix, l'app t'annonce ce qu'il change.

Dès la dernière réponse, ta première séance est prête. Tout se modifie ensuite dans tes Préférences.

Écran « Qu'est-ce qui te ferait du bien ? » avec « Me sentir moins raide » choisi et l'effet annoncé « Surtout de la mobilité et du stretching »

2

Ta séance du jour, composée pour toi

Ce n'est pas une vidéo que tout le monde suit à l'identique : Moovini assemble ta séance d'après tes réponses, regroupe les exercices par position et fait tourner les zones travaillées. « À prévoir » te dit d'avance s'il te faut une chaise ou un peu de place au sol.

Un exercice ne te dit rien ? Remplace-le. Moins d'énergie aujourd'hui ? « Ajuster à mon énergie » te propose une version douce de 6 minutes, pour aujourd'hui seulement.

Aperçu de la séance 5 sur 6 : 10 minutes, 6 exercices, surtout le haut du corps, debout puis assis(e), à prévoir : une chaise, et « Pourquoi cette séance ? »

3

Tu montes en difficulté si tu le veux

À la fin de chaque séance, Moovini te demande « Comment c'était ? ». Ta réponse règle les séances suivantes, d'un cran à la fois :

  • Trop facileL'app te propose une version plus dynamique. Tu peux dire non : la difficulté ne monte jamais sans ton accord.
  • Juste bienOn garde ce niveau.
  • Trop difficileDes variantes plus accessibles la prochaine fois.

Ton programme avance par cycles de 6 séances, en quatre étapes, et c'est toi qui choisis de passer à la suivante.

Fin de séance « Bien joué, c'est fait ! » et volet « Comment c'était ? » : trop facile, juste bien, trop difficile, puis la question « Essayer une version un peu plus dynamique la prochaine fois ? » avec Oui et Non, merci

4

Pendant la séance, laisse-toi guider

  • Une démonstration en vidéo et une consigne courte pour chaque mouvement.
  • Une voix qui annonce l'exercice et te prévient quand il faut changer de côté.
  • Un grand minuteur : pas besoin de compter.
  • Trop dur sur le moment ? Une touche sur la petite feuille, et la version plus douce le remplace.
  • Pas besoin de connexion pour bouger : les démonstrations sont dans l'app.
Lecteur de séance : exercice 4 sur 12, « Pas écartés, bras levés », démonstration avec la consigne « Un pas sur le côté, bras en V », minuteur 1:25 et la feuille de la version plus douce

Des exercices simples pour (re)commencer jusqu'aux plus soutenus, sur une chaise, debout ou au sol. Quelques-uns, pas à pas :

D'autres dans nos fiches exercices.

5

Tes progrès, sans pression

Ta semaine, tes séances passées et ton ressenti, avec des mots d'encouragement plutôt qu'une avalanche de chiffres. Des badges marquent les petites victoires, et pas de série à casser si tu manques un jour.

Envie de bouger en plus ? 17 routines de 5 à 10 minutes t'attendent, par moment de la journée ou par zone du corps.

Écran « Tes progrès » : « Au-delà de ton rythme, bravo ! », les séances de la semaine, le ressenti et les badges

Essaie gratuitement, en toute tranquillité

7 jours d'essai gratuit, puis 59,99 € par an ou 9,99 € par mois, sans engagement. Pas de compte Moovini à créer, pas de publicité : tes réponses et tes séances restent sur ton téléphone (confidentialité). Une question ? Les questions fréquentes ou contact@moovini.app.